Bazal Metabolizma Ölçümü

Bazal metabolizma hızı (BMH), kişinin gün içerisinde hiç hareket etmeden, dinlenir vaziyetteyken hayati fonksiyonlarının devamı için vücudunun harcadığı enerji miktarıdır. Bazal Metabolizma hızının bilinmesi kalori ihtiyacını belirlemek ve kilo kontrolünü sağlamak için oldukça önemlidir.

Bazal metabolizma hızını etkileyen çeşitli faktörler bulunmaktadır:

  • Yaş; Gençlerde bazal metabolizma hızı yüksek, yaşlılarda ise daha düşüktür.
  • Uzun, ince yapılı kişilerde bazal metabolizma hızı daha yüksektir.
  • Çocuklar ve hamilelerde bazal metabolizma hızı yüksektir.
  • Yağsız dokulara sahip kişilerde bazal metabolizma hızı yüksek, yağlı vücutlarda ise daha düşüktür.
  • Ateşli hastalıklar bazal metabolizma hızını arttırır.
  • Stres hormonları bazal metabolizma hızını arttırır.
  • Dış ortamın sıcak veya soğuk olması bazal metabolizma hızını arttırır.
  • Oruç veya şiddetli açlık durumunda bazal metabolizma hızı azalır.

Bir tiroid hormonu olan tiroxin bazal metabolizma hızının ayarlanmasında anahtar rolü oynamaktadır. Tiroxin üretiminin artması durumunda bazal metabolizma hızı da artmaktadır.

Bazal metabolizma sabah uyanır uyanmaz ve hiçbir şey yemeden dinlenmiş bir vaziyette ölçülmelidir. 10-15 dakika boyunca ağızdan oksijen tüketim kapasitenizi belirleyerek ölçüm yapılmış olur.

Bazal metabolizma hızının belirlenmesi kalori ihtiyacını belirlemek ve kilo kontrolünü sağlamak için oldukça önemlidir.

Vücut Kompozisyon Analizi

Vücut Kompozisyon analizi, BIA adı verilen, el ve ayaklara temas eden elektrotlar yardımı ile yapılan elektriksel ölçümler ile vücut suyu, yumuşak doku ve yağ miktarlarının ölçülmesi işlemidir. Bu test Inbody testi olarak da bilinir.

Inbody Testi Neden Yapılmalıdır?

Bu test sayesinde vücudunuzun yağ-kas dengesini kontrol edebilir, yaşam ve beslenme tarzınızın ne derece sağlıklı olduğunu çıkan sonuçlarda görebilirsiniz. Amaç Diyet ve spor programları hazırlanırken doğru ve güvenilir verilerden referans alarak, hastaların sağlıklarını tehlikeye atabilecek programlardan kaçınmak ve programların devamı esnasında hastalarında görülebilecek istenmeyen etkilere anında müdahale edebilmektir. Diyet yaparken amaç yağ dokusunu azaltarak kilo vermektir ancak hatalı diyet vücudunuzda kas kaybına neden olabilir. İstenildiği takdirde sonuçların çıktısı alınabilir ve anlaşılır bir dile sahiptir. Bilgisayar ortamında da muhafaza edilerek sonuçlar kolay karşılaştırılabilmektedir.

Vücut Kompozisyon Analizi Yapılmadan Önce Nelere Dikkat Edilmelidir?

Bu testin temeli bioelektriksel akım ölçümü olduğu için vücuttaki iletkenliği etkileyebilecek faktörler sonuçları da etkiler. Bu nedenle;

  • Test sabah, aç karınla mümkünse daha önce yapılan testlerle aynı saatte yapılmalıdır.
  • Teste hafif giyecekler giyerek gelinmelidir.
  • Testten 4 saat önce banyo, sauna ve aktif spor yapılmamalıdır.
  • Testten 4 saat önce kafeinli içecekler tüketilmemelidir.
  • 24 saat önce alkol alınmamalıdır.
  • Kalp pili kullanan kişilere test yapılmamalıdır.
  • Vücudunda protez bulunan kişilere tavsiye edilmemektedir.

Sitemizde yer alan açıklamalar genel bilgilendirme amaçlıdır. Bazal Metabolizma ölçümü ile ilgili daha fazla bilgi almak ve Vücut Kompozisyon analizi uygulaması için uzmanlarımıza danışabilirsiniz.

map